Vocês exploram todas as possibilidades de uso do corpo?
As lesões nos esportes de longa duração são, na maioria das vezes, lesões por esforço repetitivo (LER).
Esportes como corrida e ciclismo estão entre os mais repetitivos gerando desequilíbrios musculares e articulares.
O nome exercício funcional vem da proposta de manter todas as funções e possibilidades de uso do corpo.
Essas funções somente são preservadas na medida que as utilizamos.
Para manter o corpo funcionando no melhor do seu potencial é importante a realização de exercícios com padrões diferentes.
Os funcionais entram aí.
O treinamento funcional é um método de trabalho mais dinâmico que os treinos convencionais na musculação.
Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.
Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Para um trabalho completo dos nossos atletas, utilizamos alguns instrumentos como o TRX, Argolas em suspensão, elásticos, rolinho abdominal, etc.
A cada treino, após realizarem suas respectivas rotinas, os Azuis fazem um treinamento funcional!
Joaquim Ferrari
