Vocês exploram todas as possibilidades de uso do corpo? / by Joaquim Ferrari

Vocês exploram todas as possibilidades de uso do corpo?

As lesões nos esportes de longa duração são, na maioria das vezes, lesões por esforço repetitivo (LER).

Esportes como corrida e ciclismo estão entre os mais repetitivos gerando desequilíbrios musculares e articulares.

O nome exercício funcional vem da proposta de manter todas as funções e possibilidades de uso do corpo.

Essas funções somente são preservadas na medida que as utilizamos.

Para manter o corpo funcionando no melhor do seu potencial é importante a realização de exercícios com padrões diferentes.

Os funcionais entram aí.

O treinamento funcional é um método de trabalho mais dinâmico que os treinos convencionais na musculação.

Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.

Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Para um trabalho completo dos nossos atletas, utilizamos alguns instrumentos como o TRX, Argolas em suspensão, elásticos, rolinho abdominal, etc.

A cada treino, após realizarem suas respectivas rotinas, os Azuis fazem um treinamento funcional!

Joaquim Ferrari

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