Prevenção é Saúde e Estilo de Vida / by Joaquim Ferrari

Qual a quantidade de água que devemos beber por dia?

Errou quem respondeu 2 litros de água.

Este é um mito cientificamente derrubado, pois afinal devemos ingerir líquidos, e não necessariamente água – há muita água nos alimentos – , e a quantidade depende de fatores como: clima, massa corporal, consumo alimentar, atividade física e idade. Esportistas, por exemplo, necessitam de uma quantidade maior de líquidos.

Então, quanto devemos ingerir? A recomendação do Guia Alimentar da População Brasileira é muito simples: a quantidade que o organismo pedir!

Fonte: Guia Alimentar da População Brasileira/Ministério da Saúde