Prevenção é Saúde e Estilo de Vida / by Joaquim Ferrari

Tomar banho com água fria pode representar vários benefícios à saúde. Nos treinos de sábado, nas Paineiras, a ducha natural fria completa nosso programa e com isto confirmamos que:

1. É um despertador Corporal
2. Faz bem para a pele e cabelo 
3. Aumenta a força mental
4. Ajuda ao ambiente
5. Melhora a circulação sanguínea
6. É anti-stress
7. É um recuperador muscular

A água fria aumenta a taxa de fluxo sanguíneo pelo corpo, bombeando mais sangue para todos os órgãos, isso beneficia o sistema cardiovascular. Além disto, o choque térmico que acontece faz o sistema nervoso periférico enviar impulsos eléctricos para o cérebro, que produzem um efeito anti-depressivo e calmante. A exposição à água fria também ajuda os músculos a se recuperarem para a carga seguinte de treinamentos. Após o esforço físico, quanto mais rápido se for para a água fria, melhores serão os resultados.

Hoje é o dia!